ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ

Γεια σας και πάλι παιδιά και ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ!!!

Εύχομαι να είστε όλοι καλά!

Ας μην καθυστερούμε και πάμε να γυμναστούμε παρέα με παιδιά της ηλικίας σας!

Διαρκεί 8’ και μπορείτε να το επαναλάβετε 2 φορές με 3’ ενδιάμεσο διάλειμμα.

Υπενθυμίζω και πάλι τις οδηγίες πριν ξεκινήσετε:

1. Ανοίξτε το χώρο από διάφορα εμπόδια (π.χ. τραπέζι, καρέκλες κτλ.) για την ασφάλειά σας.
2. Κάντε μια μικρή προθέρμανση 3' με επί τόπου τρέξιμο και διατάσεις.
3. Φροντίστε να έχετε νερό κοντά σας και να πίνετε όποτε το έχετε ανάγκη.
4. Εάν κουραστείτε κάντε διάλειμμα. 
5. Εάν αισθανθείτε δυσφορία σταματήστε.
6. Ακολουθήστε τις οδηγίες των βίντεο.

Πατήστε στο παρακάτω σύνδεσμο:

https://safeYouTube.net/w/UIs7 

Έχω κάνει ανάρτηση και στο e-me!

Καλή διασκέδαση!